Damengymnastik

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen und deren Folgen, wie Spannungskopfschmerz und Konzentrationsschwäche.

Der Grund dafür liegt auf der Hand: Die meisten von uns sitzen einfach viel zu viel, ohne für den nötigen Ausgleich zu sorgen. Unsere Muskeln werden dabei immer schwächer und kürzer. Andere Muskelpartien müssen das Defizit ausgleichen und verspannen, der Schmerzkreislauf ist in vollem Gange.

Das muss jedoch nicht sein!

Bewegung, gezielte Gymnastik und etwas mehr Achtsamkeit im Alltag gleichen die Fehlbelastung wieder aus, kräftigen die Muskulatur und entlasten so die Wirbelsäule.

Dieses gezielte und fordernde Training soll Ihnen dabei helfen, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Am besten gelingt dies, indem Sie Beweglichkeit und Kraft trainieren und die Muskulatur anschließend dehnen.
Nehmen Sie sich jeden Montag ein bisschen Zeit für dieses ausgewogene Programm zu motivierender Musik, Dann wird es nicht lange dauern, bis Sie die wohltuende Wirkung am eigenen Leib spüren.

Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet!

Was wollen wir damit erreichen:

  • Deine Muskulatur kräftig und geschmeidig halten
  • Deine Wirbelsäule entlasten und Schmerzen vorbeugen
  • Bereits bestehende Rückenbeschwerden lindern
  • Den nötigen Bewegungsausgleich zum statischen Alltag herstellen
  • Fehlbildungen im Knochensystem und den Gelenken vermeiden
  • Achtsamkeit im Alltag lernen und Fehlbelastungen ausgleichen
  • Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
  • Stabilität und Dynamik gewinnen
  • Dein gesamtes Wohlbefinden nachhaltig steigern

In einer Gruppe von aktiven Frauen, die wie du fit werden oder sich fit halten wollen, erlernst du unter fachkompetenter Anleitung ein Fitness-Übungsprogramm, um Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden mit vielfältigen Bewegungsformen vorzubeugen. Das Training ist eingebettet in einem abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.

Dabei soll der Kurs nicht nur die Fitness verbessern, sondern vor allem Spaß machen und Freude in der Bewegung mit der Gruppe vermitteln.

Alle interessierte Frauen, die Lust haben auf Bewegung, Kräftigung, Ausdauer und nicht zuletzt unterhaltsame Stunden, sind jederzeit herzlich willkommen.

Treffpunkt ist jeweils montags um 19:30 Uhr in der Lehwaldhalle. Weitere Auskünfte erteilt Gabi Binz (Tel. 06592-1748972, Mobil 0170-2400622).

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